La sostituzione regolare del sonno con la notte su -chiamata e riposando durante il giorno è diventata una realtà di milioni di persone. Tuttavia, gli scienziati hanno recentemente scoperto i pericoli che si nascondono dietro un così forte cambio di programma, rapporti “Scienceealert”.

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Un recente studio di un gruppo internazionale di scienziati sottolinea che il nostro stile di vita spesso colpisce la percezione della luce naturale e le conseguenze possono essere minacciose. Lo studio sottolinea specificamente come il rapporto errato tra luce naturale e artificiale possa aumentare il rischio di morte prematura.

Disturbi ritmici a 24 ore

Il ricercatore del sonno della Flinders University Sean Kein spiega che l’impatto dell’illuminazione naturale insufficiente è pericoloso per la vita: “Notti leggeri e giorni bui interrompono il nostro ritmo quotidiano, che è noto per causare vari problemi di salute, tra cui diabete, obesità, malattie cardiovascolari, problemi di salute mentale e aumento del rischio di mortalità.”

Queste conclusioni, pubblicate sulla rivista PNAS, mostrano l’importanza di allineare il nostro regime quotidiano con i cicli naturali del corpo.

Statistiche e rischi

In otto anni, i ricercatori hanno analizzato i dati di 88.905 partecipanti. Hanno concluso che di notte, alti livelli di luce artificiale aumentano il rischio di mortalità del 21-34%, mentre la luce del giorno naturale riduce questo rischio del 17-34%.

Sebbene lo studio sia un’osservazione e non dimostra pienamente la relazione causale, rafforza l’idea che l’illuminazione abbia un ruolo nella cattiva salute e nella mortalità precoce.

Una soluzione semplice

“Per le persone che sono particolarmente sensibili ai disturbi del ritmo circadiano, come la terapia intensiva o i residenti delle case di cura, è molto importante fornire un ambiente leggero stabile”, afferma Daniel Vindred, leader dello studio.

Il simbolismo del computer mostra che il mantenimento di ritmi circolatori forti e regolari può ridurre i rischi per la salute e promuovere la longevità.

La soluzione è semplice: più luce naturale al giorno e illuminazione meno artificiale.

Inoltre, alcuni studi dimostrano che un’illuminazione adeguata regola gli ormoni come la melatonina, che è essenziale per il sonno e la salute generale.

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